IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Книги о здоровье и для здоровья
yurmikhay
сообщение 12.8.2009, 23:08
Сообщение #1


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Сборник книг о здоровье

Изображение Изображение Изображение Изображение

"Стресс: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 380 стр. | 0.7 Mb
Из аннотации к книге: "Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому."

"Курение: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 348 стр. | 0.5 Mb
Из аннотации к книге: "Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения."

"Наркомания: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 352 стр. | 0.9 Mb
Из аннотации к книге: "Наркомания - опасная и смертельная болезнь. Бытует мнение: "Век наркомана очень короток - он живет не более 5-7 лет после первого приема наркотиков. Этот процесс необратим и любые другие мнения по данному вопросу будут ошибочными. Данная болезнь неизлечима - можно лишь замедлить ее течение, убрать совсем - невозможно". Эта книга не поможет изменить природу наркомана, но мы постарались в ней разоблачить старую ложь: "Кто однажды стал наркоманом, тот всегда будет употреблять наркотики`. Разоблачить ради того, чтобы выздоровление стало более доступным. Книга предназначена для всех людей, которые хотят жить без стрессов, не впадая при этом в наркотическую зависимость."

"Венерические заболевания: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 384 стр. | 0.6 Mb
Из аннотации к книге: "Любой уважающий себя человек, будь то мужчина или женщина, всегда должен думать о личной безопасности. Инстинкт самосохранения передается по наследству любому животному, в том числе и человеку. Больно видеть, как многие, теряя голову от безумной любви или похоти, предаваясь чувственным удовольствиям, напрочь забывают про элементарную осторожность. Расплата за такую беспечность неизбежна и заключается в заболевании, передаваемом половым путем. Эта книга предназначена для мужчин, которые хотят быть здоровыми и не иметь проблем в сексуальных отношениях. "

Автор: Под редакцией Ю.В. Татуры
Издательство: Бук-Пресс
Год: 2006
Серия книг: "Ваше здоровье"

P.S. Все книги включены в один RAR-архив (2.3 Mb +3%).
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 12.8.2009, 23:12
Сообщение #2


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Сборник книг о здоровье 2

Изображение Изображение Изображение Изображение

"Сон: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 378 стр. | 1.1 Mb
Из аннотации к книге: "Если Вы купили эту книгу, то можно надеяться, что Вы из людей увлеченных, неповторимых и любящих жизнь. Из тех требовательных мужчин и женщин, которые выбирают только лучшее. На страницах этой книги Вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон

"Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 352 стр. | 0.9 Mb
Из аннотации к книге: "Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга."

"Облысение: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 382 стр. | 0.7 Mb
Из аннотации к книге: "Лучшее украшение человека - хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, - поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия... Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос."

"Уход за кожей лица и тела: Тонкости, хитрости и секреты"
PDF | 384 стр. | 0.9 Mb
Из аннотации к книге: "Кожа представляет собой жировую и самую большую часть организма, которая находится в постоянной работе в течение всей жизни. Состояние кожи во многом зависит от возраста, питания и образа жизни. Ее здоровый и цветущий вид - результат хорошего самочувствия и постоянного ухода. Лицо - самая открытая часть кожных покровов, и поэтому оно нуждается в постоянном уходе. С помощью этой книги вы сможете приостановить процессы естественного старения кожи."

Автор: Под редакцией Ю.В. Татуры
Издательство: Бук-Пресс
Год: 2006
Серия книг: "Ваше здоровье"

P.S. Все книги включены в один RAR-архив (3.1 Mb +3%).
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 12.8.2009, 23:16
Сообщение #3


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Чайный гриб. Чудо-целитель в трехлитровой банке

Изображение

Из аннотации к книге: "Уже очень много лет в народной медицине различных стран для лечения целого ряда внутренних заболеваний широко используется настой чайного гриба. Считается, что он полезен при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях печени, желчного пузыря, гипертонии, что он омолаживает организм и убивает все виды бактерий."
Раскрывающийся текст
Кто из нас не помнит, как в детстве в жаркую погоду бабушки и дедушки поили нас весьма своеобразным на вкус, прохладным, хорошо утоляющим жажду напитком. Да и сейчас детей за уши не оттянешь от этой насыщенной углекислотой псевдошипучки, похожей на лимонад. Тогда же многих из нас забавляло ее приготовление, ведь напиток получался из какого-то противного слизистого комочка, плававшего в обычной трехлитровой банке и напоминавшего своими очертаниями медузу. Это потом, став взрослыми, мы узнали, что слизь эта именуется чайным грибом и именно она создает очень полезный питьевой раствор.
Обладая профилактическими свойствами, напиток, приготовленный на чайном грибе и употребляемый в профилактических целях, позволяет избежать множества заболеваний, а некоторые из них даже полностью излечивает. Чайный гриб — это великолепный домашний помощник, порой способный заменить доктора и приблизить момент выздоровления. Не оценить его просто нельзя.
Впрочем, твердо утверждать, что производимый грибом продукт не является лекарством, было бы неправильным. Некоторыми лечебными свойствами напиток из чайного гриба все же обладает. Он, и это уже доказано, способствует быстрому излечению от инфекционных заболеваний — таких, как дифтерия, скарлатина, брюшной тиф; помогает восстановить слух; лечит глазные заболевания и ряд внутренних болезней. Помимо этого, в народной медицине препарат используется при лечении геморроя, фурункулеза, туберкулеза, неврастении, применяется наружно для промываний, полосканий и примочек. Но основное действие напитка все же именно профилактическое.
Первые сведения о чайном грибе встречаются еще в средневековой литературе, хотя некоторые историки эти данные полностью отвергают, утверждая, что человек узнал о нем значительно раньше. Впрочем, это не важно, тем более что когда бы ни появился чайный гриб, ему уже тогда приписывали массу самых различных магических свойств и качеств. Конечно же, таковыми он не обладает, хотя на самом деле довольно полезен и как профилактическое средство против множества заболеваний незаменим.
За последние несколько лет всевозможные лимонады и «натуральные» соки вытеснили собой ранее так распространенный чайный квас. С кухонь большинства людей исчезли громоздкие банки не особенно красивые на вид, но зато хранящие в себе тайну живого существа, производящего вкусный шипящий напиток. Частично забылись и лекарственные свойства этого потрясающего и несомненно вкуснейшего русского продукта. Но в связи с тем, что медикаментозное лечение с каждым днем становится все более дорогостоящим и недоступным, люди вновь ста- ли обращать свои взоры на народные способы лечения. Вспомнили они и про чайный гриб.
Сейчас чайный гриб используется для лечения болезней желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря. А все потому, что напиток хорошо регулирует деятельность желудка и повышает активность пищеварительных соков. Постоянный прием такого настоя повышает защитные силы организма, что особенно необходимо в осенне-зимний- период.
В ходе возобновившихся исследований было установлено, что самым активным компонентом чайного гриба является глюконовая кислота. Она-то как раз и активизирует обмен веществ, повышает работоспособность мышц и оказывает другие, положительные действия на организм. При этом заостряется внимание на том, что хорошие результаты будут возможны только при доброкачественности приготовления чайного кваса, лишь в этом случае он приобретет качества лекарственного и диетического средства. Во всех других случаях напиток совершенно ничем не отличается от всех остальных лимонадов и соков и вряд ли поможет в лечении.
Усиливающаяся популярность чайного гриба, возобновление к нему интереса со стороны общественности позволяют предположить, что постепенно на него снова обратят внимание медики и ученые и сумеют выявить в его свойствах что-то новое и ранее неизвестное. А пока чайный гриб будет вытеснять собой лекарственные препараты и, возможно, встанет на одну ступень с такими лекарственными травами, как женьшень и элеутерококк.
Автор: Щеглова А. В.
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2005
Формат: PDF (64 стр.)
Размер: 1.3 Мb (RAR архив +3%)
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 12.8.2009, 23:20
Сообщение #4


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Чайный гриб - природный целитель. Мифы и реальность

Изображение

Эта книга посвящена удивительному живому организму — чайному грибу. Его настой, незаслуженно забытый в последнее время, служит прекрасным средством профилактики многих болезней.
Рассказывается об истории чайного гриба, о правильном его хранении и уходе. Приводятся рецепты приготовления и употребления настоя при различных заболеваниях.
Но, как сказано в начале книги:
Цитата:
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в ней, следует применять только после согласования с лечащим врачом.

СОДЕРЖАНИЕ:
Раскрывающийся текст
Зависимость состояния здоровья от питания 3
Механизм работы и физиология желудочно-кишечного тракта 5
Особенности действия на организм основных продуктов питания 25
История и происхождение чайного гриба 71
Состав и лечебные свойства настоя чайного гриба 75
Приготовление и употребление настоя 88
Приготовление настоя чайного гриба 89
Употребление настоя 91
Некоторые противопоказания 92
"Правила эксплуатации" чайного гриба 93
Профилактика и лечение заболеваний ЖКТ 95
Стоматит, гингивит 95
Пародонтоз 96
Зубная боль 97
Кариес 97
Дисбактериоз кишечника 98
Диспепсия 103
Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока 106
Язвенный колит 107
Хронические заболевания печени, желчевыводящих путей, кишечника 108
Цирроз печени 108
Расстройства стула 109
Отравление организма 111
Геморрой 111
Полнота 112
Основные правила питания 118
Болезни органов зрения и слуха 124
Катаракта 124
Отит 125
Конъюнктивит, ячмень 126
Усталость глаз, слезотечение 126
Болезни дыхательной системы 127
Заболевания полостей носа 128
Ринит, гайморит 128
Синусит, фронтит 129
Ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит, грипп 129
Бронхиальная астма 130
Хронический бронхит 130
Болезни нервной системы 131
Ослабление памяти 131
Хроническая усталость (астенический синдром) 131
Головная боль 131
Сердечно-сосудистые заболевания 132
Очистка сосудов 132
Гипертония 133
Гипотония 134
Атеросклероз 135
Хроническая сердечная недостаточность 138
Заболевания суставов 140
Подагра 140
Кожные заболевания 141
При любых кожных проявлениях 141
Крапивница 141
Экзема 142
Трофические язвы, вяло заживающие раны 143
Солнечные ожоги, термические ожоги I степени 144
Фурункулез, гнойничковые поражения кожи 144
Инфицированные раны 144
Чайный гриб в косметологии 146
Уход за кожей лица 146
Умывание 147
Уход за волосами и кожей головы 148
Уход за телом 151
Уход за ногами 152
Уход за руками 153
Уход за полостью рта 153
Чайный гриб в кулинарии 154
Концентрированный чайный уксус 154
Маринады 154
Заправки и соусы 155
Лимонад 156
Напиток с добавлением ягод 156
Автор: Неумывакин И. П.
Издательство: "ДИЛЯ", СПб
Год: 2007
Формат: DjVu (160 стр.)
Размер: 4.45 Mb (RAR-архив +3%)
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 13.8.2009, 18:54
Сообщение #5


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Учебник трезвости

Изображение

Первоначально этот учебник был издан в 1913 году, затем переиздан в 1995, но не потерял актуальности и сейчас.
Из предисловия к изданию 1913 года:
Раскрывающийся текст
Борьба за отрезвленiе Россiи ведется уже много летъ, но лишь въ последнiе годы разрозненныя усилiя обществъ трезвости, духовенства, ученыхъ объединились въ могучую силу, опирающуюся на искреннемъ стремленiи къ трезвой жизни, неискоренимо живущемъ въ глубине души русскаго человека. Въ нашемъ народе нетъ самодовольныхъ потребителей алкоголя, уверенныхъ въ своемъ превосходстве надъ скромными трезвенниками; идеалы лучшей жизни тлеютъ и въ душе пьяницы, - благо тому, кто съумеетъ эти искры раздуть въ яркое пламя благороднаго самоосужденiя и действеннаго порыва къ духовному обновлению.
Сознанiе своевременности дружной борьбы съ народнымъ пьянствомъ ныне охватило все слои русскаго общества, выразилось въ знаменательныхъ постановленiяхъ двухъ противоалкогольныхъ съездовъ и получило внушительное воплощенiе въ законопроекте объ ограниченiи продажи спиртныхъ напитковъ, выработанномъ 3-ею Государственною Думой.
Какъ добровольные деятели общественныхъ учрежденiй и съездовъ, такъ и закономерно избранные народные представители единодушно признали, что однимъ изъ главныхъ и первыхъ шаговъ на пути къ отрезвленiю народа должно быть ознакомленiе молодежи съ истинною природою алкоголя и внедренiе въ детскую душу убежденiя о необходимости полнаго воздержанiя отъ спиртныхъ напитковъ.
Первый Всероссiйскiй съезд по борьбе съ пъянствомъ, заседавшiй въ Петербурге въ конце 1909 года, въ числе другихъ постановленiй, призналъ необходимымъ "ввести обязательное преподаванiе началъ трезвости въ низшей и средней школе".
Всероссiйскiй Съезд практическихъ деятелей по борьбе съ алкоголизмомъ, собравшiйся осенью 1912 года въ Москве и состоявшiй преимущественно изъ представителей духовенства, признавъ, что въ основу борьбы съ алкоголизмомъ должны быть положены религiозно-нравственныя начала, постановилъ "ходатайствовать передъ правительствомъ о томъ, чтобы преподаваiе науки трезвости, въ возможно скоромъ времени, было введено обязательно въ все школы всехъ ведомствъ".
Оба съезда, очень различные по составу своихъ членовъ, сошлись на признанiи руководящимъ началомъ общественнаго движенiя противъ пьянства - полнаго воздержанiя отъ употребленiя спиртныхъ напитковъ.
Государственная Дума 3-го созыва съ своей стороны внесла въ законопроектъ о борьбе съ пьянствомъ следующую статью: "Во всехъ начальныхъ, среднихъ и педагогическихъ учебныхъ заведенiяхъ учащимся сообщаются сведенiя о вреде, приносимомъ употребленiемъ спиртныхъ напитковъ".
Въ согласiи съ приведенными взглядами съездовъ и законодательнаго учрежденiя, и составленъ настоящiй учебникъ, изданный Россiйскимъ Обществомъ борьбы съ алкоголизмомъ.
Советь названнаго Общества, разсмотревъ целый рядъ иностранныхъ руководствъ, остановилъ свой выборъ на учебнике Жюля Дени, принятомъ въ народныхъ школахъ французской Швейцарiи, и поручилъ редактированiе перевода д-ру мед. А. Л. Мендельсону. Однако, при осуществленiи этой задачи выяснилось, что значительная часть французскаго оригинала совершенно не отвечаетъ русскимъ условiямъ и нуждается въ коренной переработке. Въ силу этого редактору пришлось написать заново целый рядъ главъ; кроме того, мнorie отделы книги подверглись необходимымъ измененiямъ и исправленiямъ.
Такимъ образомъ настоящiй учебникъ, составленный въ духе и по плану руководства Жюля Дени, не может считаться переводнымъ въ точномъ смысле слова, а является наполовину оригинальнымъ.
"Учебникъ трезвости" содержитъ прежде всего точно установленныя фактическiя данныя, какъ матерiалъ для преподаванiя; въ то-же время книга - въ старших классахъ - можетъ служить пособiемъ для учащихся при повторенiи того, что сообщено въ классе учителемъ; наконецъ, она могла-бы служить и начальнымъ курсомъ для самообразованiя.
И ещё - это уже из предисловия к изданию 1995 года:
Раскрывающийся текст
В то время, когда вышел этот учебник в 1913 году на душу населения приходилось 4,7 литра абсолютного алкоголя (1 литр равен 2,5 литра водки), а в 1993 году более 20 литров, а в отдельных регионах 25 литров. По данным д.э.н. зав. кафедрой статистики МИНХ им. Плеханова профессора Б.И. Искакова, что нравственные потери начинаются еще при душевом потреблении алкоголя на уровне 3-4 л. в год, с 4-5 л. развивается алкогольно-нравственный коллапс, начинается падение нравов среди взрослых и молодежи, а как известно из истории, с падения нравов зарождалась обреченность всех погибших цивилизаций, с дальнейшим ростом 6-8 л. на человека возрастает алкоголизация плазмы нервных клеток, половых, иммунозащитных и т. д. Еще дальше с потреблением алкоголя начинается цепная реакция вырождения и деградации народа... развивается демографический коллапс, когда ослабленных детей рождается больше, чем здоровых.
Еще в 1909 году, когда на душу приходилось 3,6 л. абсолютного алкоголя Первый Всероссийский съезд по борьбе с пьянством в г. Петербурге признал и постановил необходимым ввести ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ преподавание начал трезвости в низшей и средней школах.
Наше государство не заинтересовано в здоровье общества, а наоборот, доступность алкоголя разрешена в любое время суток.
А поэтому я обращаюся к вам, родители, бабушки и дедушки, приобретите учебник и внедряйте дома, и где кто может: в садике, в школе учебу за здоровье и сохранение нашей нации.
Автор: А.Л. Мендельсон
Издательство: Издание Российского общества борьбы с алкоголизмом
Год: 1995 (1913)
Формат: DjVu (151 стр.)
Размер: 10.8 Mb (RAR-архив +3%)
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 13.8.2009, 18:58
Сообщение #6


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Лечимся без лекарств

Изображение

Две книги о лекарственных травах.

Лекарственные Растения
Содержание:
Раскрывающийся текст
- Лечимся без лекарств
- Заболевания органов дыхания
- Болезни нервно-мышечной системы
- Болезни органов пищеварения
- Болезни эндокринных желез
- Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата
- Заболевания крови
- Заболевания мочеполовой системы
- Женские заболевания
- Болезни носа, горла и ушей
- Заболевания кожи
- Заболевания глаз
- Аллергия
- Ожирение
- Средства, повышающие выделение молока у кормящих матерей
- Предраковые заболевания и рак
- Общеукрепляющие, иммуностимулирующие средства
- Антитоксические средства
- Ожоги
- Обморожения
- Раны и язвы
- Кровотечения
- Средства от потливости ног и мозолей
- Заболевания зубов и полости рта
- Помощь при укусах

Справочник лекарственных трав
Содержание:
Раскрывающийся текст
- Краткий справочник лекарственных трав
- Травы - краткий справочник
- Лечебные формы лекарственных растений и принципы их приготовления
- Лечебные и профилактические чаи
- Пищевая и лечебная ценность растений
- Пищевая и лечебная ценность овощей
- Правила сбора, сушки и хранения лекарственных растений
Формат: exe
Размер: 1.1 Mb (RAR-архив +3%)
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 13.8.2009, 20:17
Сообщение #7


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Вопрос ниже пояса. Он и Она

Изображение Изображение

Книги откровенно, увлекательно, с позиции современной сексологии рассказывает обо всех сложных, требующих профессионального освещения аспектах сексуальной жизни мужчины и женщины. Возбуждающие средства, искусственное оплодотворение, отношения партнеров с существенной разницей в возрасте, гомосексуальность, виды секса, считающиеся нетрадиционными, детская сексуальность, контрацепция, девственность, измена — вот далеко не полный круг тем этих изданий.

Автор: Циликин Д.
Год: 2002
Формат: PDF (224 и 192 стр.)
Размер: 0.9 и 1.5 Mb

P.S. Обе книги включены в один RAR-архив (2.2 Mb +3%).
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
yurmikhay
сообщение 14.8.2009, 20:47
Сообщение #8


Кандидат
Группа: Модераторы
Group Icon

Сообщений: 272
Регистрация: 15.1.2007
Пользователь №: 1 440
Спасибо сказали: 766 раз(а)




Большая Энциклопедия Фитнесса

Изображение

Очень хороший помощник для занятий, не выходя из своего дома. Полный комплект занятий и упражнений.

СОДЕРЖАНИЕ:
Раскрывающийся текст
Время заняться собой:
- Спорт - это действительно полезно
- Измени себя
- Философия фитнеса
Здоровое питание - залог успеха:
- Диеты - эффект, которого вы не ожидали
- Сбалансированное питание
- Плохие" и "хорошие" углеводы
- Животные жиры и растительные масла
- Что происходит, когда жира слишком много?
- Витамины и минеральные вещества
- Балластные вещества
- Контроль за фигурой
- Пищевые добавки
- Расход калорий при различных видах деятельности
Основные вопросы фитнеса:
- Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре
- Количество и качество ваших килограммов
- Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно
- Аэробные тренировки выносливости
- Мышцы и кислород - аэробный порог
- Активизируйте жировой обмен
- Следите за пульсом!
- Тренировки силы и выносливости
- Силовые тренировки
- Эффекты адаптации и тренированности
- Практические советы
- Подходящие виды спорта
- Легенды и быль о фитнесе
Множество способов приобрести отличную форму:
- Особенности фитнеса как вида спорта
- Степ-гимнастика
- Аэробика
- Бодифлекс
- Аквааэробика
- Упражнения на развитие гибкости
- Калланетик
- Пилатес
- Силовая тренировка
- Гантели
- Гири
- Утяжелители cтупней и манжеты
- Штанга
- Каталог уникальных упражнений с отягощениями
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Тренажеры
- Коррекция танцем
- Шейпинг
- Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений
и улучшения фигуры
Фитнес, доступный для всех:
- Офисный фитнес
- Гимнастика без перегрузок
- Специализированные комплексы упражнений
- Упражнения, которые можно выполнять дома
- Фитнес для беременных
- Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет
Профессионалы рекомендуют...:
- Измени себя (Петра Отто)
- Фитнес от Натальи Ким
- Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс)
Полезные советы:
- Все нагрузки под контролем
- Всегда в форме за полчаса
- Главное - не перетренироваться
- Если выпил, можешь пробежаться
- Если много тренируешься - много ешь!
- Живот. Вот так правильно
- Ягодицы. Вот так правильно
- Сауна
- Скакалка, обруч и батут
- Советы для здорового позвоночника
- Советы для здоровой спины
- Советы для здоровых ног
- Советы для красивых икр
- Советы для формирования хорошей мускулатуры
- Советы по растяжке
- Сон - друг или враг?
- Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!
- Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!
- Ходьба
- Гибкость - дело не безопасное!
- Плиометрическая тренировка
- Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом
Формат: exe
Размер: 18.7 Mb (в распакованном виде - 28.2Mb)
Язык: Руский
Для просмотра этого блока необходима регистрация


--------------------
"Если ты открыл какую-то книгу, то ты всегда чему-нибудь научишься"

Пример оформления публикации форума "Читаем"
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
wityaka
сообщение 5.10.2009, 11:39
Сообщение #9


Кандидат
Группа: Friends
****

Сообщений: 261
Регистрация: 26.2.2009
Пользователь №: 77 847
Спасибо сказали: 431 раз(а)




Всё о сексе. 1000 секретов наслаждения

Изображение
Автор книги австралийский эксперт в области сексуальных отношений. Книгу отличает конкретность, открытость, компетентность и живой язык. Книга будет интересна как подросткам, так и мужчинам и женщинам с немалым сексуальным опытом.

Название: Все о сексе. 1000 секретов наслаждения
Год выпуска: 2007
Автор: Трэйси Кокс
Формат: DJVU
Качество: среднее
Язык : русский
Размер (Мб): 5.2
Для просмотра этого блока необходима регистрация


Сообщение отредактировал wityaka - 5.10.2009, 11:40


--------------------
Пока не наступит завтра, не узнаешь, как хорошо было сегодня...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия
Яндекс цитирования