Последние ответы на форуме


Дата Тема Пользователь Ответов Просмотров
13.01.2019 11:05 Кто есть кто у нас во Флейме


mikefinale 350 28423
31.12.2018 22:27 С НОВЫМ 2018 ГОДОМ


alvalkus 2 3738
19.12.2018 16:40 Расскажи Чайковскому новости


veal 11 4537
04.03.2018 10:26 От: Кто есть кто у нас во Флейме


crazy max 0 3
11.08.2017 17:19 Solid Strangers


bootrom 4 5729
03.06.2017 23:32 Trilithon


plugger 4 4080
26.12.2016 21:51 Magic Time Compilation


moby 4 3493
01.11.2016 10:35 Как хранить файл в почте Яндекса


Arcoiris 1 4633
19.10.2016 14:17 Roger Cook - What's Your Name, What's Your Numb ...


bootrom 1 2277
16.10.2016 21:07 Наше кино - Лучшее (2008) 2CD


recordist 1 5091


Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс

Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс

Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.

Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение.

На Востоке говорят: «Короткое дыхание -короткая жизнь». Практикуя диафрагмальное дыхание, мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни.

Программа курса:

1 урок. Вводное занятие
Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

2 урок. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза

3 урок. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
Общий физиологический смысл выполнения упражнений
Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения

4 урок. Комплекс упражнений для самостоятельной практики
Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

5 урок. Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
Активируем обмен веществ в организме
Регулируем гормональный фон
Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах

Информация о видео
Название: Диафрагмальное дыхание
Автор: Екатирина Федорова
Год выхода: 2018
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~5 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 235 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.87 Gb

Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс


Скачать Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс



 (голосов: 1)



Комментарии (0) Напечатать

Другие новости по теме:
{related-news}
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.